Räkna ut hur mycket du bör dricka

Det är viktigt att få i sig tillräckligt med vätska för att hålla kroppen frisk och i god kondition. Din kropp förlorar kontinuerligt vatten, t.ex. via svett och urin. Vätskebalansen återställs med mat och dryck. Om du är törstig beror det på att din kropp försöker berätta något viktigt – nämligen att den behöver vätska för att fungera. Hur mycket du bör dricka varje dag beror på många faktorer, t.ex. ålder, kön, vikt och matvanor. Här kan du räkna ut hur mycket du behöver dricka varje dag!